安心して暮らせるまちづくりをめざす、くるめ医療生協です。

Wak!Wak!ステップ運動教室(第1回目)を開催しました。

ご案内のとおり、3回シリーズでステップ運動教室を始め、1月15日(木)は35名が参加しました。

ステップ運動は体力年齢10歳若返り‼骨粗しょう症予防や認知症予防のデュアルタスクエクササイズとしても注目されています。今回のシリーズは個人の運動の必要性と習慣化、班やエリアでのステップ運動の活用を目的に開催しました。
始めに有酸素運動の効果を武内所長医師から、ラジオ体操やストレッチ、体力測定、ステップ運動の仕方を細川健康運動指導士から丁寧に教わりました。 毎日の目標を個人で決め、2週間後の2回目に成果を持ち寄ります。無理をしない“にこにこペース”でのステップ運動をすすめています。

次回は、1月29日(木)14:00〜、2月5日(木)14:00〜です。

住所・連絡先

福岡県久留米市南2-5-12
TEL:0942-21-8300
FAX:0942-22-3239

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